КАК ПОХУДЕТЬ НА ALL INCLUSIVE 😳
Турция - это не только солнце и море, но и горячо любимый россиянами All Inclusive. Ешь, пей, дорогой гость, сколько хочешь! Праздник живота! 🍰🥐🍉🥂
Все круто, но, возвращаясь домой, многие туристы боятся вставать на весы 🙀
Я не засцал 😎, встал и ..., к удивлению, обнаружил не прирост, а минус полкило. Хотя каждый день ел пироженки, фрукты, а мои порции были богатырские.
Хочешь также? Специально для тебя я собрал 5 правил, которых я придерживался на отдыхе:
✅ ЛОЖИ ПОНЕМНОГУ
Когда видишь большой ассортимент блюд, хочется попробовать всё. Это нормально. Ложи, но почуть-чуть. Попробуй и сходи за добавкой того, что понравилось. Я за раз мог 3-4 такие ходки сделать. Зато доедал все и, при этом, не чувствовал тяжести в желудке.
✅ ЗАМЕНЯЙ ГАРНИР НА МЯСО И ОВОЩИ
Макароны, гречка, рис - этого я и дома могу поесть. Вместо этого я набирал больше мяса, овощей и фруктов.
✅ СЛАДОСТИ - В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ
Столько пирожных в одном месте я не видел ни разу в жизни, очень хотелось их попробовать! Ну, я и пробовал 😃
Но без фанатизма: 1-2 штуки в обед (на завтрак не давали). На ужин - ни-ни! ✋🏻
А горячо любимый мной какао (та еще куча углеводов) и соки старался пить в первой половине дня.
✅ БОЛЬШЕ АКТИВНОСТИ
Больше ходить, подниматься по лестнице, а не на лифте. Погрел пузо на лежаке - пошел и поплавал активно в море или бассейне. Потанцевал, поучаствовал в конкурсах. Ну, а, если у Вас есть дети - это прямо чит-код! Маленькие проказники заставят Вас двигаться и сжигать больше калорий, 100% 👌🏻
✅ И, пятое, самый главный совет. Действует, даже если забить на предыдущие 4 совета. Чтобы не потолстеть на All Inclusive, не покупай отель с All Inclusive 😃
Мало того, что не придется бороться с искушением попробовать одно, другое, третье, да побольше (за все ведь уплачено!) Так еще и не привязан к отелю. Можно свободно гулять, путешествовать и исследовать окрестности. А в кафешке, платя за каждое блюдо своими кровными, ты так жадничать не будешь
Ну, а, если ты все же набрал на отдыхе, беги в ATLET-TORG и худей эффективно! 😊
